孕妈们在孕早期应当如何做到“更健康”

更新时间:2019-07-30阅读:1891次

常言到,女人是水做的。那怀孕的女人,就更需要呵护起来啦。怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期,也是最容易出现流产的时段,因此怀孕初期的注意事项极为重要。




孕妈们在孕早期的时候,应当如何防范危险,做到更健康呢?




第一点,性生活要克制



我们经常会提到的性生活问题。夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后,如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康,妊娠头3个月应避免性交。



第二点,避免不良嗜好,不舒服要及时就诊



怀孕的前三个月,也就是孕初期。是胎儿神经管发育的关键期,因此,孕妈们应尽量避免各种不良因素,如烟酒环境,有害化学物质,新装修的房屋,空气不流通的环境等等。



怀孕的妈妈,抵抗力较差。不再像过往一样了。在怀孕初期,最危险的事情莫过于宫外孕与流产,而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血,因此,如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血,需及时就医。





第三点,补充能量“叶酸”




补充叶酸,预防胎儿畸形。为了预防胎儿畸形,孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始),就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。提高自己免疫力,免受病毒感染。




第四点,注意休息,不要盲目进补



孕初期,准妈妈容易感到疲累,因此需要适当休息。过度劳累容易造成孕妇流产,尤其是高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇,需格外注意休息。孕早期要避免过于劳累,剧烈运动以及情绪激动,让自己尽量保持良好的精神状态。



在饮食上,一般不提倡大补营养,主要以自己的喜好为主,想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期,孕吐反应消失,这时再补营养也来得及。



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